Rasa sakit ketika buang air besar (BAB) menjadi keluhan yang cukup umum terjadi pada ibu yang baru saja melahirkan. Jika Bunda mengalami kondisi ini, yuk simak artikel Medikacare berikut ini seputar tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit saat BAB setelah melahirkan.
Rasa sakit atau nyeri ketika BAB setelah melahirkan merupakan hal yang normal. Namun, terkadang rasa nyeri ini bisa membuat Bunda menjadi tidak nyaman, bahkan merasa cemas saat BAB. Akibatnya, Bunda mungkin sering menahan keinginan untuk buang air besar.
Penyebab BAB terasa Sakit setelah Melahirkan
BAB yang terasa sakit setelah melahirkan bisa dialami oleh setiap wanita, baik yang melahirkan secara normal maupun melalui operasi caesar. Kondisi ini umumnya bisa disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya:a. Terdapat luka robek pada bagian perineum atau area antara vagina dan anus
b. Fisura ani atau robekan di anus
c. Adanya luka jahitan setelah menjalani episiotomi
d. Mengalami diare setelah melahirkan
e. Mengalami sembelit
f. Menderita wasir
g. Memiliki luka jahitan setelah operasi caesar
Cara Mengatasi Rasa Sakit saat BAB setelah Melahirkan
Untuk membantu mengatasi rasa sakit ketika BAB setelah melahirkan, ada beberapa tips yang bisa Bunda lakukan, yaitu:1. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Untuk mengurangi rasa sakit ketika BAB setelah melahirkan, Bunda perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Pasalnya, cairan dapat membantu melunakkan feses, sehingga proses BAB menjadi lebih lancar. Dengan begitu, Bunda bisa terhindar dari sembelit yang menjadi pemicu rasa sakit ketika BAB.2. Mengonsumsi Makanan Berserat
Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran dan buah-buahan setelah melahirkan juga sangat penting. Ini karena serat mampu melancarkan proses pencernaan dengan menyerap air ke usus besar, sehingga feses yang dihasilkan lebih lunak. Hal ini membuat feses menjadi lebih mudah dikeluarkan dan rasa sakit saat BAB setelah melahirkan juga bisa berkurang.3. Merendam Perineum Dalam Air Hangat
Berendam di air hangat juga bisa meringankan rasa sakit saat BAB setelah melahirkan akibat robekan di vagina atau wasir. Salah satu metode yang dapat Bunda lakukan adalah sitz bath. Caranya dengan duduk hingga bagian bokong dan perineum terendam di bak berisi air hangat, selama 20-30 menit.4. Memposisikan Tubuh Membungkuk ke Depan ketika BAB
Buang air besar dengan posisi tubuh sedikit membungkuk ke depan juga dapat membantu memudahkan proses pengeluaran feses. Jadi, Bunda tidak perlu mengejan terlalu keras dan rasa sakitnya pun bisa berkurang.5. Jangan Menunda BAB
Meski buang air besar setelah melahirkan sering terasa nyeri, tetapi saat ada keinginan untuk BAB, sebaiknya Bunda jangan menahan untuk buang air besar. Menahan dan menunda BAB justru bisa membuat feses menjadi keras, sehingga Bunda semakin sulit untuk BAB dan lebih berisiko menimbulkan rasa sakit.6. Melakukan Senam Kegel
Bila rasa sakit saat BAB setelah melahirkan terjadi karena diare, Bunda bisa melakukan senam kegel untuk membantu menguatkan otot panggul sekaligus otot anus. Pasalnya, diare setelah melahirkan juga bisa disebabkan oleh robekan otot anus. Jadi, dengan melakukan senam kegel otot anus bisa kembali kencang, sehingga diare juga bisa mereda.Itulah beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi rasa sakit saat BAB setelah melahirkan. Jika setelah 2 minggu rasa sakit ketika BAB tak kunjung membaik, terlebih jika disertai dengan gejala lain, seperti feses berdarah dan demam, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, ya.
